در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود.
کد خبر: ۳۹۵۹۰۴
تاریخ انتشار: ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۲ 16 March 2017

به گزارش تابناک : اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود.


مواد موردنیاز:
جو- یک لیوان
تخم شربتی – 3 قاشق غذاخوری
آب ‌لیمو – 200 میلی لیتر
پودر دارچین – یک قاشق مرباخوری
آب یا شیر- نیم لیتر


طرز تهیه :

ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوط‌کنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید.
مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی غلیظ شود. کمی عسل طبیعی به آن اضافه و مصرف کنید.


خواص جو دوسر:

منبع خوب فیبر است و می توانید آن را هرروز مصرف کنید. سلامت قلبی عروقی را بهبود می‌دهد و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کلسترول مضر را کاهش می‌دهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است.


خواص تخم شربتی:
حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا 3 و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی‌اکسیدان قوی نیز به‌حساب می‌آید.



منبع : خراسان

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:
آخرین اخبار